跳高技巧背越式教学视频（跳高背越式怎么跳得高）-创客之道

跳高技巧背越式教学视频（跳高背越式怎么跳得高）

时间：2025-12-27 05:58:20 来源：创客之道

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1、频跳教学手段: 上一步放脚模仿技术练习,高背高练习中要求放脚方向要正; 2.行进间沿直线做上1-3步起跳练习,注意强调沿直线放脚起跳; 3.在起跳点沿跑进方向放一小垫子,要求在垫上起跳; 4.短程助跑弹性跳板起跳练习,在起跳点上放置有弹性的跳板,方向与助跑方向一致,要求踏板起跳。

2、越式背越式跳高的跳高跳跳法主要分为助跑、起跳、技巧过杆和落地四个阶段：助跑阶段：直线跑部分要尽可能获取水平速度。式教创业项目创业

3、学视背越式跳高怎么跳1、频跳助跑：左脚起跳为例，高背高助跑时右脚在前，越式采用弧线助跑，跳高跳身体保持一定的内倾，倾向弧线的中心，以前脚掌落地。

4、②起跳阶段：是指起跳脚踏上起跳点，在摆动腿的配合下，经过着地、缓冲、蹬伸和蹬离地面跳起的这一阶段。

5、背越式跳高方法：(1)助跑。

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